;

 

Твой статус Self Love: пройди опрос и узнай результат!

Этот год The Body Shop решил посвятить теме любви к себе и принятия. Совместно с психологом Сарой Кубурич, мы составили анкету, которая поможет тебе определить свой статус Self Love.

Ответь на вопросы ниже и посчитай, каких вариантов было больше: А, В или С.

Помни: не важно, находишься ли ты в самом начале пути или уже давно в рядах сторонников Self Love – каждый шаг навстречу себе бесценен.


ВОПРОСЫ:

1. Как пандемия повлияла на твое отношение к себе?
А.
Сейчас я чувствую себя хуже, чем до начала пандемии. Изоляция дала о себе знать.
В. Я стараюсь сохранять оптимизм, но самооценка скачет чаще, чем хотелось бы.
С. Это был непростой опыт, зато теперь я лучше осознаю свои приоритеты и потребности.

2. Представь вечер наедине с собой. Что ты ощущаешь?
А.
Одна мысль о вечере в одиночестве приводит меня в ужас.
В. Подобная перспектива вызывает у меня тревогу – буду лихорадочно искать себе занятие.
С. Для меня подобный вечер – возможность отдохнуть и посвятить время себе.

3. Руководитель негативно оценил твою работу. Как ты отнесешься к критике?
А.
Больше не возьмусь за подобную задачу и буду думать, что со всем плохо справляюсь.
В. Сначала расстроюсь, но потом спрошу себя: что я могу сделать, чтобы стать лучше?
С. Постараюсь не увлекаться самоедством: критика неприятна, но она пойдет только на пользу.

4.Кто-то из знакомых предложил тебе пообщаться онлайн, но ты не в настроении. Как поступишь?
А.
Мне сложно отказывать людям. Я соглашусь, а потом буду жалеть и злиться на себя.
В. Я откажусь от встречи, но при этом буду чувствовать вину за неоправданные ожидания друзей.
С. Я извинюсь и объясню, что сейчас у меня нет настроения и хотелось бы провести время с собой.

5. Какие чувства вызывают у тебя чужие профили в социальных сетях?
А.
Чужой успех вызывает у меня мысли о собственной ничтожности и несостоятельности.
В. Чьи-то истории вдохновляют, чьи-то кажутся фальшивыми, но отписаться от них не могу.
С. Я люблю получать позитивные эмоции. Если этого не происходит – отстраняюсь на время.

6. Вспомни последний раз, когда тебе делали комплимент. Какие у тебя были мысли?
А.
Меня смущают комплименты. Я не считаю, что хорошо выгляжу, и всегда ищу двойной смысл.
В. Я благодарю, но уточняю, что конкретно имел в виду собеседник.
С. Поблагодарю и порадуюсь – я стараюсь хорошо выглядеть, чтобы нравиться себе.

7. Тебе захотелось провести день лежа в кровати. Как много времени ты проведешь в интернете?
А.
Позволю интернету полностью поглотить меня, а после буду испытывать стыд за это.
В. Какое-то время я проведу в интернете с ощущением того, что поступаю неправильно.
С. В такие дни я устраиваю себе цифровой детокс, чтобы насладиться «живыми» эмоциями.

8. Когда ты смотришь на фото конвенциально красивых людей, о чем ты думаешь?
А.
Я сравниваю себе с ними и чувствую, что проигрываю во всем.
В. Сначала расстраиваюсь, но затем вспоминаю, что большинство таких фото отретушировано.
С. Нереалистичные стандарты красоты – проблема общества и бьюти-индустрии, а не моя. Со мной все в пордке.

9. Что ты ощущаешь, когда кто-то из друзей или родных резко критикует твои взгляды?
А.
Начинаю злиться – не могу выносить, когда кто-то ставит под сомнение мои взгляды!
В. Я выслушаю человека и, скорее всего, засомневаюсь в собственных убеждениях.
С. Даже если итог спора меня разочарует, услышать противоположную точку зрения полезно.

10. Как новости и глобальная повестка влияют на твое самоощущение?
А.
Мне начинает казаться, что мир безнадежно испорчен и я никак не могу повлиять на это.
В. Конечно, новости часто меня расстраивают. Но я верю собственным взглядам и стараюсь не отступать от них. Жаль, что не могу спровоцировать перемены.
С. Я стараюсь максимально много узнать о волнующих меня темах, чтобы иметь возможность влиять на события. И не важно, насколько велик будет мой поступок – главное, совершить его.

 


РЕЗУЛЬТАТЫ:

The Body Shop

Большинство ответов «А»

Новичок в Self Love

Этот опрос – первый шаг навстречу Self Love! Твоя самооценка знавала лучшие времена, но ты работаешь над тем, чтобы определить собственные взгляды и ценности. Одна из главных задач: научиться сдерживать поток негативных мыслей. Возможно, тебе следует каждый день говорить себе что-то приятное. Хорошая новость: ты движешься в правильном направлении!

Советы:

  • Окружи себя людьми, которые будут ценить тебя.
  • Стремись замечать и анализировать свои эмоции и чувства.
  • Каждый день записывай, что важного с тобой случилось.
  • Будь с собой добрее и старайся меньше от себя требовать.
The Body Shop

Большинство ответов «В»

Исследователь Self Love

Ты движешься в направлении принятия себя, и это прекрасно! Как и любого другого человека, тебя порой посещают сомнения. Но не стоит переживать – они не отбрасывают тебя в начало пути. Моменты принятия и позитивного отношения к себе помогут лучше осознать собственные приоритеты. Чем лучше ты будешь узнавать себя, тем реже силы будут уходить на неважные вещи и недостойных людей.

Советы:

  • Прежде, чем начать работу над собой, убедись, что осознаешь свои потребности.
  • Задай себе вопрос: все ли тебя устраивает прямо сейчас? И что мешает переменам?
  • Начинай с малого – каждое последующее действие будет больше и значительнее.
  • Осмотрись: чей пример тебя вдохновляет?
The Body Shop

Большинство ответов «С»

Self Love активист

Большую часть времени ты находишься в тесном контакте с собой. Моментами возникают сомнения (а у кого их не бывает?), но тебе удается взбодриться и настроиться на позитивный лад. Ты осознаешь, что принятие себя требует времени. И пускай убеждения еще не до конца сформированы, ты можешь влиять на события собственными поступками – большими или малыми.

Советы:

  • Каждый день посвящай время тому, что для тебя важно.
  • Стремись помогать друзьям и родным, оказавшимся в трудной ситуации.
  • Задавайся вопросом: что бы тебе хотелось оставить после себя?
  • Позволь себе мечтать о большом, великом и безрассудном!
 

ТЕБЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

СДЕЛАЙ ШАГ К SELF LOVE

Узнай, как присоединиться к движению Self Love и бороться за изменения вместе.

Читать

Наши героини

Эти бесстрашные женщины, несмотря на все невзгоды, принимают и любят себя!

Читать

Что такое Self Love?

Self Love – твоя суперсила, дающая неограниченные возможности для самовыражения!

Читать

The Body Shop

Самомассаж

Изучи этот великолепный ритуал самопознания и расслабления.

Читать

 
The Body Shop

Индекс Self Love: исследование The Body Shop

С ноября по декабрь 2020 года мы опрашивали людей из 21 страны на тему того, как они оценивают собственное счастье, довольство и благополучие. Вот, что нам удалось узнать с поддержкой исследовательского агентства Ipsos.

Читать

The Body Shop

Шаг за шагом: путь наших героинь к Self Love

Три смелые и прекрасные девушки – Манижа, Сэмми и Маргарита – рассказали о том, что для них Self Love и как вера в себя помогает преодолевать трудности день за днем.

Читать

Разговор о SELF LOVE: интервью с нашими экспертами

Мы поговорили с британской актрисой, моделью и активисткой Джамилой Джамиль, а также психологом Сарой Кубурич о том, как им открылась суперсила Self Love. Узнай об этом и ты! Посмотри искреннее интервью с нашими героинями. Интервью на английском языке.